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JeseniaGorml

заходил 15 марта в 19:06

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Deseo dejar el tabaco

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dejar de consumir tabacohttp://ikit.edu.sfu-kras.ru/drupal/content/de-que-forma-puedo-dejar-de-fumar. Si has decidido dejar de fumar, te felicitamos y esperamos que las próximas estrategias te sean útil.

parar el fumarJoven saltando

Primero conoce qué beneficios conseguirás cuando dejes de fumar y después prepárate para dejarlo.

La aecc ofrece de forma gratuita a los fumadores la posibilidad de participar en cursos de deshabituación tabáquica.

Si dejas de fumar conseguirás beneficios tanto a corto como en un largo plazo.

parar el fumarVeinte minutos tras el último cigarrillo:
La presión arterial baja a su nivel normal.
La frecuencia cardiaca desciende a valores normales.
La temperatura de las manos y los pies aumenta hasta valores normales.
Pasadas ocho horas:
La concentración de monóxido de carbono en sangre baja a su nivel normal.
La concentración de oxígeno en la sangre se normaliza.
A las 24 horas:
Disminuye el riesgo de padecer un infarto cardiaco.
cuarenta y ocho horas después de dejar de fumar:
Las terminaciones nerviosas se habitúan a la ausencia de nicotina.
Aumenta la agudeza del olfato y el gusto.
de 2 a 3 semanas:
Mejora la circulación.
La función pulmonar aumenta hasta un 30 por cien.
Pasear se vuelve más fácil.
De 1 a nueve meses después de dejar de fumar:
Reduce la tos, la congestión nasal, la fatiga y la sensación de ahogo.
Vuelven a medrar los cilios en los pulmones, lo que mejora la capacidad para limpiar el pulmón y disminuyen las infecciones.
1 año después:
El peligro de sufrir insuficiencia coronaria es 50 por ciento menor que el de un fumador.
cinco años tras dejar de fumar:
El peligro de morir de enfermedad cardiaca es igual al de los no fumadores.
parar el fumar peligro de morir por enfermedad pulmonar disminuye a la mitad.
diez años después:
El peligro de morir de cáncer de pulmón es afín al de los no fumadores.